SERNIK NISKOKALORYCZNY BIAŁKOWY SKŁADNIKI NA SERNIK (8 porcji) 400 g serka homogenizowanego 0% tłuszczu 3 jaja; 3 białka 2-3 łyżki erytrytolu (cukier 0 kcal) 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 2...
SORBET MALINOWY SKŁADNIKI 500 g świeżych malin ok. 80 g białego cukru (lub słodzika erytrytolu - wersja mniej kaloryczna) 80 ml wody
CIASTKA BEZGLUTENOWE Z ŻURAWINĄ SKŁADNIKI (ok. 22 sztuki) 100 g mąki konopnej 100 g mąki z cieciorki 120 g mąki ziemniaczanej szczypta soli 2 łyżeczki sody 2 czubate łyżki kakao...
JABŁKA Z ORZECHAMI I PŁATKAMI OWSIANYMI SKŁADNIKI 5 jabłek 3 łyżki wody 4 łyżki cukru trzcinowego 1 łyżka cukru waniliowego 2 łyżki płatek owsianych 3 garście orzechów włoskich
PRALINY Z BURAKA SKŁADNIKI 3 średnie buraki 12 g masła 1 szklanka mleka 1 laska wanilii 1/2 szklanki cukru (lub erytrytolu) 1 opakowanie cukru waniliowego (lub ekstraktu...
KISIEL Z SOKU SKŁADNIKI 1 sok przecierowy lub zwykły (np. Bobofrut lub Hipp) ok. 175 ml łyżeczka skrobi ziemniaczanej
DESER JOGURTOWY Z TRUSKAWKOWYM PUREE SKŁADNIKI (3 porcje) Warstwa biała 600 g naturalnego jogurtu 2 łyżeczki żelatyny 2 łyżki gorącej wody 1-2 łyżki erytrolu 2 łyżeczki ekstraktu...
CIASTO JOGURTOWE BEZ TŁUSZCZU SKŁADNIKI 150 g mąki pszennej 150 g jogurtu naturalnego 2 łyżeczki proszku do pieczenia 3 jaja 150 g cukru pudru + troszkę do dekoracji (może być mniej ok. 100...
CIASTO Z KASZĄ GRYCZANĄ SKŁADNIKI NA CIASTO 200 g kaszy gryczanej 5 jaj 180 g cukru trzcinowego 1 opakowanie cukru wanilinowego 120 g mąki pszennej 150 g masła 150 g...
CIASTO Z FASOLI SKŁADNIKI 380 g ugotowanej, przetartej przez sito fasoli (jaś) tj. ok. 2 i 1/2 szklanki 90 g deserowej i mlecznej czekolady 110 ml mleka kokosowego 1 łyżeczka proszku do...
TORT Z KASZY JAGLANEJ SKŁADNIKI 4 torebki kaszy jaglanej (każda po 100 g) 1/2 litra wody 2 galaretki o smaku truskawkowym 3/4 opakowania serka mascarpone (z opakowania 500 g) 2...
MROŻONE SMOOTHIE Z DYNI SKŁADNIKI 1 szklanka mrożonego puree z dyni 1/4 szklanki kokosowego mleka jeśli ktoś potrzebuje posłodzić, cukier według uznania
SERNIK BEZGLUTENOWY Z MANGO SKŁADNIKI NA SPÓD 170 g ciastek bezglutenowych (tutaj przepis) 20 g rozpuszczonego masła SKŁADNIKI NA MASĘ SEROWĄ 4 jaja...
PIERNIKI Z OTRĘBAMI OWSIANYMI SKŁADNIKI (ok. 40 sztuk) 350 g mąki pszennej 150 g otrąb owsianych 150 g płynnego miodu 50 g melasy (w przepisie syrop z buraka) 1 i 1/2 łyżeczki sody 1...
PASCHA WIELKANOCNA Z MIODEM I BAKALIAMI SKŁADNIKI 3 żółtka 50 g płynnego miodu 50 g cukru trzcinowego 50 g miękkiego masła 100 ml śmietanki 30% 500 g sera twarogowego z wiaderka 18%...
GRANOLA SKŁADNIKI 200 g płatków orkiszowych 200 g płatków jaglanych 200 g płatków jęczmiennych garść rodzynek garść żurawiny garść suszonych daktyli...
DESER Z NASION CHIA Z MANGO I PŁATKAMI MIGDAŁÓW SKŁADNIKI (1 porcja) 3 łyżki nasion chia 2 łyżki mleka kokosowego 1/2 szklanki mleka 1 łyżka erytrolu lub miodu 1/2 mango 1 łyżka płatków migdałów...
SERNIK NA ZIMNO W SZKLANCE SKŁADNIKI (5 porcji) 700 g waniliowego, homogenizowanego serka z ziarenkami wanilii (4 x 175 g) 1/2 szklanki wody 3 łyżeczki żelatyny kilka herbatników...
CIASTO MUSLI SKŁADNIKI 3 bardzo dojrzałe banany 3 średnie jabłka 110 g otrąb owsianych 50 g otrąb żytnich 30 g otrąb pszennych 1 garść orzechów laskowych 1...
