DESER Z NASION CHIA Z MANGO I PŁATKAMI MIGDAŁÓW
SKŁADNIKI (1 porcja)
- 3 łyżki nasion chia
- 2 łyżki mleka kokosowego
- 1/2 szklanki mleka
- 1 łyżka erytrolu lub miodu
- 1/2 mango
- 1 łyżka płatków migdałów
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- Nasiona chia umieścić w miseczce, dodać oba mleka, miód lub słodzik, wymieszać przykryć i odstawić do lodówki na noc
- Mango obrać, zmielić blenderem na puree
- Płatki migdałów uprażyć
- Przygotowane, napęczniałe nasionka przełożyć do szklanki lub pucharka do deserów, następnie położyć warstwę puree z mango
- Udekorować uprażonymi płatkami
Porcja deseru ma 396 kcal (wersja ze słodzikiem)